Rick Method

レッスン紹介・アクセス

グループレッスン

スケジュール: (月) 尻手スタジオ
(火) 都筑スタジオ
(水) 池袋ストレッチルーム
(木) 尻手スタジオ
(金) 尻手スタジオ; 曜日ごとに担当インストラクターが異なります。
レッスン予約ページのカレンダーを参考の上、ご予約ください。; ※前日の22:00までにご予約ください。
時間: 9:30〜12:30
料金: 5,500円; ※初めて参加される方は初級クラスの受講をお願いします。
定員: 5名
ストレッチ初級: 全身の筋肉の緊張をゆるめ日常生活における疲労やストレスを軽減したい人にオススメのクラスです。; ぶら下がり，倒立・ブリッジの基礎
ストレッチ中級: 趣味として取り組むスポーツの動きや仕事のパフォーマンスを向上させたい人にオススメのクラスです。; ぶら下がり，倒立・ブリッジの発展系の技（立位からの伸肘倒立倒立ブリッジ後方ブリッジなど）
ストレッチ上級: 高度な動きや技を身につけたい、一般人以上の柔軟性と筋力を手に入れたい人にオススメのクラスです。; ぶら下がり，浮き腰からの伸肘倒立，補強運動，各自が目指す技や動作の練習
かけないストレッチ: 講師のお手本を見て自分で伸び具合を調整できるクラスです。運動習慣をつけたい人や自主練習の方法とコツを学びたい人にオススメのクラスです。; ほぐし運動，ぶら下がり
倒立特化クラス: 倒立で止まりたい、立位からの伸肘倒立を身につけたい、倒立の仕組みを学びたい人にオススメのクラスです。; セルフストレッチ，倒立練習（各々のレベルや目標に合わせたプログラムを提供します），補強運動
後屈（ブリッジ）特化クラス: ブリッジを中心とした後屈運動の安全なやり方と怪我を防ぐ身体作りを学びたい人にオススメのクラスです。; セルフストレッチ，ブリッジ練習（各々のレベルや目標に合わせたプログラムを提供します），補強運動

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リック先生の直接指導

リック先生の直接指導を受けられます。下記スケジュールを確認の上、ご予約ください。

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パーソナルレッスン

料金: 60分 15,000円; ※60分以上を希望される場合はご相談ください。
内容: 目的に合わせたストレッチやトレーニングを提供いたします。
備考: パーソナルレッスンをご希望の方は「パーソナルレッスン希望」「希望の日時」「目的」を記入の上、ご予約ください。スケジュールを確認後、担当のインストラクターより返信いたします。

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ストレッチ・中級